Le travail prolongé à l’ordinateur peut apporter son lot d’inconforts et de douleurs. Le maintien d’une mauvaise posture occasionnera des tensions aux articulations et aux muscles du cou, du dos, des poignets, des coudes et voire même des jambes. Afin d’éviter toute lésion, adoptez les moyens de prévention suivants.
Moyens de prévention de l’employeur
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- Aménager le poste de travail à l’ordinateur (assis ou debout) en fonction des tâches effectuées (conseiller technique, préposé à l’entrepôt, personnel de l’administration, etc.);
- Fournir les équipements de travail qui conviennent aux utilisateurs et au poste de travail (chaise, clavier, souris, écran, casque téléphonique);
- Privilégier les équipements et le mobilier qui offrent des ajustements multiples pour convenir à plusieurs utilisateurs (chaise, surface de travail, écran);
- Informer les travailleurs des possibilités d’ajustement de leur poste de travail;
- Évaluer le confort et l’ajustement des postes de travail.
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Moyens de prévention du travailleur
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- S’informer des principes d’ergonomie pour l’ajustement d’un poste informatique;
- Procéder à l’ajustement adéquat des équipements comme la chaise, le clavier, la souris et l’écran;
- Garder les outils et documents de travail dans un espace de travail rapproché en fonction de leur fréquence d’utilisation (téléphone, documents);
- Prévenir la fatigue visuelle du travail intense à l’écran en effectuant d’autres tâches ou en fixant des objets éloignés pendant quelques secondes;
- Bouger et se déplacer régulièrement.
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AUTRES RÉFÉRENCES
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L’aménagement mobilier d’un poste informatique
L’ajustement d’un poste informatique
L'achat d'équipements
Formation
Formation en ligne gratuite
- L’ergonomie au bureau - Accompagnement complet pour l’ajustement d’un poste informatique par Institute for work and health
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